SRF Wellness

אימון כוח לכל מי שרוצה לחזק את הגוף, לשפר את הכושר הכללי ולבנות בסיס פיזי חזק ומאוזן. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, הכתפיים, הגב והרגליים, תוך דגש על יציבות, עמידות, כוח וכוח מתפרץ. עבור גולשים, האימון מעניק יתרון משמעותי בשיפור הביצועים על הגלשן, בהכנת הגוף לאתגרים של הגלים והחתירה ובהפחתת הסיכון לפציעות.

תרגול יוגה שמחבר בין גוף לנפש, משפר גמישות, איזון ומשחרר מתחים – מתאים לכל מי שרוצה לחזק את הגוף ולהגביר את תחושת הרוגע והיציבות. הדגש באימון הוא על נשימה נכונה, חיזוק הליבה ושיפור היציבות, מה שתורם לתחושה מאוזנת ומלאת אנרגיה. עבור גולשים, האימון מסייע להכין את הגוף לגלישה בצורה אופטימלית, לשפר טווחי תנועה, לשחרר את השרירים לאחר הסשן ולמנוע פציעות.

אימון פילאטיס מדויק ומעמיק, המתמקד בחיזוק השרירים העמוקים, הארכת השריר ושיפור היציבה. דרך תרגילים מבוקרים ונשימה מודעת, תוך יצירת איזון בין חוזק לאלסטיות. מתאים לכל מי שרוצה לחזק את הגוף, לשפר את טווחי התנועה ולמנוע עומסים ופציעות. עבור גולשים, הפילאטיס מהווה כלי משמעותי להגברת היציבות, ושמירה על שליטה מקסימלית על הגלשן.

אימון דינאמי לכל מי שרוצה לשפר את התנועתיות הטבעית של הגוף, לשלב כוח, זריזות, גמישות וקואורדינציה, ולחזק את השליטה בתנועה. האימון שם דגש על פיתוח תנועה חופשית, חיזוק השרירים ושיפור היכולת להתמודד עם מצבים משתנים בצורה זורמת ויעילה. עבור גולשים, הוא מסייע בפיתוח תנועה דינאמית ומגוונת, משפר את יכולת התמרון במים ותורם למניעת פציעות תוך שמירה על חוסן פיזי מקסימלי.

אימון דינאמי לכל מי שרוצה לשפר את היכולת לבצע תנועות מהירות, חזקות וחדות, כמו קפיצות, ריצות מהירות ומעברים מהירים בין תנוחות. האימון מחזק את השרירים הגדולים והקטנים, משפר את הקואורדינציה ומחדד את התגובה הגופנית. עבור גולשים, הוא מעניק יתרון משמעותי בפופ-אפ, שינויי כיוון וביצועים דינאמיים על הגלשן.