חזרה לעמוד האירועים
זה הזמן להירשם!
ארבעה מפגשים, ארבע מיומנויות, וכלים שייקחו את הגלישה שלכם כמה צעדים קדימה.
סדרת ארבע סדנאות שנועדה לקחת את הגלישה שלכם צעד קדימה, דרך שילוב של טכניקה, כוח, תנועה וגמישות. בכל מפגש נתמקד במיומנות אחרת, נבין איך היא משפיעה על הביצועים במים ונלמד כלים מעשיים שתוכלו ליישם כבר בסשן הבא. הסדרה מתאימה לגולשים ברמות שונות, עם דגש על למידה, התנסות ויחס אישי.
01 | POP-UP MASTERCLASS
Pop-Up Technique
הכול מתחיל בעלייה לגלשן. במפגש נפרק את תנועת הפופ־אפ לשלבים, נעבוד על טכניקה, תזמון, מיקום הרגליים ומעבר יעיל משכיבה לעמידה. באמצעות תרגול מעשי ודגשים אישיים נלמד לזהות טעויות נפוצות, לשפר את מהירות התגובה ולבנות עלייה יציבה ומדויקת יותר, שתאפשר להתחיל כל גל בעמדה טובה.
02 | PADDLE PRO
Paddling Technique & Strength
חתירה נכונה היא הרבה מעבר לכוח בידיים. במפגש נתמקד בטכניקת החתירה, במנח הגוף על הגלשן ובשימוש יעיל בשרירים, לצד תרגילי כוח ייעודיים לחיזוק השרירים המשתתפים בתנועה. נלמד איך לייצר חתירה אפקטיבית יותר, להפחית מאמץ מיותר ולשמור על יכולת החתירה לאורך הסשן.
03 | SURF MECHANICS
Mobility • Balance • Coordination
גלישה דורשת מהגוף להגיב במהירות, לשמור על שיווי משקל ולהסתגל לתנועה המשתנה של הגל. במפגש נעבוד על מוביליטי, קואורדינציה ובאלנס באמצעות תרגילים ואתגרים תנועתיים המדמים מצבים שונים בגלישה. המטרה היא לפתח תנועה יעילה, יציבות דינמית ויכולת טובה יותר לתאם בין חלקי הגוף, כדי להרגיש בטוחים ומשוחררים יותר על הגלשן.
04 | FLEX YOUR SURF MOVES
Flexibility for Surfers
תרגול יוגה שנבנה במיוחד עבור גולשים, עם דגש על הגדלת טווחי התנועה, שחרור עומסים ושיפור הגמישות באזורים המשמעותיים לגלישה. נעבוד על האגן והרגליים, נפתח את הכתפיים ובית החזה ונשלב חיזוק ותנועתיות לגב ולצוואר, תוך חיבור ישיר לתנועות שאנחנו מבצעים במים. בנוסף, נלמד איך להכין את הגוף לפני הכניסה למים באמצעות חימום קצר ואפקטיבי שתוכלו לאמץ לפני כל סשן.
הנחה של 10% לנרשמים לכל ארבעת המפגשים מראש.
מתאים גם כמתנה