|
28
Outdoors
|
28
Water

הבטיחו את מקומכם
Everything you need to know
מתי זה קורה?
Thursday | 10.09.2026
באיזה שעות?
17:30 - 21:45
מחיר
420 ILS מנוי / 490 ILS אורח
מה יהיה באירוע?

יום שמחבר ידע, תרגול וגלישה – כדי לשפר את הביצועים במים ולקחת אתכן שלב קדימה.

כלים פרקטיים בתזונה ובתנועה שיעזרו לכן להכין את הגוף והראש לגלישה טובה ומדויקת יותר.


נפתח בכיבוד קל ונמשיך בהרצאה עם נועם בכר, דיאטנית קלינית וספורט, על החיבור בין תזונה, גלישה וגמישות מחשבתית - ואיך השילוב ביניהן משפיע על הדרך שבה אנחנו מרגישות במים ומחוץ להם.


משם נעלה לגג להכנה תנועתית לפני הכניסה למים, בהנחיית נטלי גל וצוות המדריכות של הסרפארק.


החימום יתבסס על תנועות ותרגילים המדמים את מיומנויות הגלישה שנפגוש במים, בהתאם לרמה ולמטרת הסשן. באמצעות תנועה ספציפית וממוקדת, נכין את הגוף והמוח לדרישות הפיזיות והמוטוריות של הגלישה, ונלמד דפוסי תנועה שיעזרו לנו לשפר את הביצועים שלנו במים.


מטרת הריטריט היא שתצאנה מהמפגש עם כלים פרקטיים שתוכלו לקחת איתכן הלאה - בין אם דרך הבנה טובה יותר של האופן שבו הגוף עובד עם אנרגיה ותזונה מדויקת, ובין אם דרך חימום תנועתי שמדמה את המטרות והמיומנויות שלנו בגלישה.


לאחר החימום נעבור תדריך בהתאם לרמה של כל קבוצה, וניכנס למים ליהנות מסשן גלישה ממוקד.

קבוצת המתחילות L0 תהיה עם צוות המדריכות במפרץ (Bay), שם נעבוד על חידוד ושיפור הטכניקה הבסיסית.

קבוצת הריף L2 ימין תהיה עם נטלי גל, ושם נעבוד על שיפור הפינה והריצה על הגל - לא משנה באיזה גלשן או איזה סטייל את בוחרת. להרשמה


לו״ז:

18:00- 17:30: כיבוד קל

18:45 - 18:00: הרצאה בסטודיו 

19:30 - 18:50: חימום למעלה עם נטלי

21:00 - 19:30: L0, שיעור גלישה במפרץ (Bay)

19:45: L2 ימין התארגנות לסשן + תדריך

21:00 - 20:00: סשן L2 Right

21:15: סיכום והביתה


*הרשמה ל L2 Right

Sign up for updates
Message successfully sent!