סדנה לנשים | Level up your bottom turn | L3 Left

Buttom Turn הוא אחד היסודות החשובים ביותר לשינויי כיוון, לשליטה בגל ולהתקדמות לשלב הבא שלך בגלישה.

בסדנה נלמד איך לבצע את Buttom Turn הראשון שלך או לשפר את הטכניקה הקיימת. נבין את התנועה שעומדת מאחוריו ונתרגל אותה בסטודיו ובמים. בליווי המקצועי של נטלי גל, שתשלב כלים מנטליים לחיזוק הריכוז והמיקוד.

לאורך סשן הגלישה נצלם את הגלים שלך, כדי שנוכל לנתח אותם יחד ולזהות נקודות לשיפור.

למי הסדנה מתאימה?

לגולשות ברמת L3 ומעלה, או למי שמצליחה לתפוס גל בלפחות 50% מהכניסות שלה למים.

לגולשות על סופט ועל גלשן קשיח.

מה בלו"ז?

10:30 - 11:30: תיאוריה והכנה תנועתית בסטודיו

נכיר את עקרונות Buttom Turn, נבין את הטכניקה ואת התנועה הנדרשת לביצוע נכון, ונעבור חימום והכנה תנועתית לקראת הכניסה למים.

11:30 - 11:45: התארגנות לקראת הסשן

12:00 - 11:45: תדריך

12:00 - 13:00: סשן L3 שמאל מודרך במים

נתרגל התמקמות נכונה על הגל, זיהוי הנקודה המתאימה לתחילת הפנייה וביצוע Buttom Turn תוך שמירה על שליטה וניצול המשך הגל

13:00 - 14:30:  סשן סאונה, זמן להתאושש ולהירגע

אחרי הגלישה נמשיך לסשן סאונה מפנק, זמן לשחרר את הגוף, להירגע וליהנות מרגע של מנוחה אחרי המאמץ במים.

ארוחה בדוריאן, בתחילת היום תקבלו שובר לכריך או אסאי לבחירתכן, לצד קפה מהדוריאן. לאחר הסאונה והמקלחות ניקח הפסקה להתרעננות ולמילוי מצברים, שבה תוכלו לממש את השובר לפני שנחזור לחלק המסכם של הסדנה.

14:30 - 15:30: ניתוח וידאו ומשוב אישי בחדר הישיבות

לסיום ניפגש בחדר הישיבות לצפייה משותפת בסרטוני הגלישה. ננתח את הגלישה שלך, נזהה נקודות לשיפור וכל גולשת תקבל משוב אישי וכלים מעשיים להמשך ההתקדמות שלה במים.